Een expat gids voor gezond leven en eten in Thailand
Mensen moeten onafhankelijk zijn om te slagen wanneer ze buiten hun thuisland wonen. Als een expat ziek wordt, moeten ze mogelijk op zichzelf vertrouwen om te herstellen van medische aandoeningen.
Daarom moeten expats uiterst voorzichtig zijn bij het verzorgen van hun gezondheid. We hebben een Thaise gids gemaakt voor expats om gezond te eten en te leven voor expats in het buitenland. Een van de manieren waarop expats voor hun gezondheid kunnen zorgen, is door ervoor te zorgen dat ze een gezonde levensstijl leiden.
De lijst met tips voor gezond eten en een gezonde levensstijl voor expats is uitgebreid. Hieronder staan echter slechts enkele van de tips waarnaar expats kunnen verwijzen voor gezond eten en een gezonde levensstijl als ze in Thailand zijn gevestigd:
1. Controleer alle calorie-innames, zelfs kleine
Vaak tellen de innames van een klein aantal calorieën
sneller op dan de grootste calorieën. Expats moeten ervoor zorgen dat ze slechts zelden fastfood eten. Het eten van kleine doses junkfood komt vaak neer op meer dan de grote doses calorieën die uit grotere maaltijden worden opgenomen, zonder dat expats de effecten ervan beseffen. Het is ook essentieel om de calorie-inname van dranken te onthouden. Vaak zijn dit vergeten, maar ze hebben het potentieel om snel toe te nemen in iemands dieet.
2. Organiseer gezonde fysieke activiteiten met andere expats en andere collega’s
Expats kunnen zeker profiteren van wekelijkse fysieke groepsactiviteiten met andere expats en andere collega’s. Voorbeelden van deze activiteiten zijn yoga, aerobics, enzovoort. Expats kunnen deze activiteiten gaan organiseren in sportscholen of lokale gemeenschapscentra. Eenmaal georganiseerd, kunnen expats grotere groepen collega’s uitnodigen om deel te nemen aan het creëren van een gezonde, sociale activiteit voor iedereen.
3. Neem deel aan andere reisprogramma’s die werkgevers kunnen aanbieden
Tijdens het werken in Thailand hoeven expats zich niet te beperken tot Thailand voor de duur van hun verblijf. Als zich andere zakelijke reismogelijkheden voordoen, wordt het voor expats aangemoedigd om omliggende landen te verkennen. Van de gelegenheid gebruik maken om voor werk naar Singapore, Maleisië of Hong Kong te reizen, voorkomt u dat Thaise expats alleen inactieve fysieke activiteiten doen. Expats krijgen de mogelijkheid om zich te verplaatsen en daardoor fysiek actiever te zijn tijdens lange reizen.
4. Blijf een gezond en consistent dieet volgen
Het is altijd beter voor expats om gezond te blijven eten, idealiter op de manier die ze altijd gewend zijn geweest. Expats moeten vindingrijk zijn in het vinden van geschikte winkels in Thailand die gezond voedsel verkopen dat ze gewend zijn te eten in hun thuisland. Expats zullen moeite en geduld moeten investeren om deze winkels in Thailand te kunnen vinden. Onderweg, Expats zullen zich echter realiseren dat de inspanningen die ze hierin hebben geïnvesteerd op de lange termijn de moeite waard zijn.
Onze informele gids voor Thaise expats om gezond te eten en te leven is een rudimentaire benadering om gezond te blijven terwijl ze in het buitenland wonen. Expats hoeven momenteel geen genoegen te nemen met de manier waarop ze hun leven leiden en het voedsel eten dat ze graag eten. Ze moeten altijd openstaan voor eventuele veranderingen die ze in hun leven moeten toepassen om te eten en een gezond leven te leiden. Thailand biedt uitstekende voedselkeuzes voor zowel expats als de lokale bevolking. Wees niet bang om te genieten van lokale voedselkeuzes. Op de lange termijn zijn expats de enige mensen die kunnen profiteren van deze keuzes en zodra ze de vruchten plukken van het eten en het leven van een gezonde levensstijl.
Zorg er voor extra bescherming voor dat u een internationaal gezondheidsplan hebt dat u extra veiligheid biedt als u zich onwel voelt. Wetende dat je voldoende medische zorg hebt, kun je een comfortabeler en stressvrij leven leiden. Neem voor uw internationale zorgbehoeften vandaag nog contact op met
Expat Financial om al uw persoonlijke behoeften te bespreken!
